이온음료의 알칼리성 거짓말| 과학적 사실로 밝혀낸 진실 | 건강, 영양, 산성화, 탈수, 전해질
이온음료의 알칼리성 거짓말 | 과학적 사실로 밝혀낸 진실 | 건강, 영양, 산성화, 탈수, 전해질 운동 후 땀으로 인해 잃은 전해질을 보충하기 위해 이온음료를 선택하는 사람들이 많습니다. 하지만 이온음료가 알칼리성이라는 마케팅 문구는 과학적으로 검증되지 않은 거짓말입니다. 우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 혈액의 pH를 일정하게 유지하려고 노력합니다. 이온음료는 혈액의 pH에 미미한 영향만 주고, 산성화에 큰 영향을 주지 않습니다. 이온음료는 설탕 함량이 높아 건강에 해로울 수 있으며, 탈수를 유발할 수도 있습니다. 전해질 보충은 중요하지만, 이온음료가 유일한 방법은 아닙니다. 과일, 채소, 저지방 우유 등 자연 식품을 통해 충분한 전해질을 섭취할 수 있습니다. 이 글에서는 이온음료의 알칼리성..